泡好温泉：

 

如何泡好温泉也是有学问的。掌握了以下泡温泉六步曲，你就能充分享受到温泉保健的最佳功效。

     第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

     第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

     第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

     第四步，掌握时间，一般温泉浴可分别反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

     第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

     第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

 

泡温泉对身体有好处，但也有一些事项要注意。我们现在就举出九点泡温泉应该注意的事项。 

 

注意事项

 

    1、肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会出现头晕及想要吐等情形。

    2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累了，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。 

    3、睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

    4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。

    5、刚吃完饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然容易出现消化不良或脑溢血。

    6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

    7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。

    8、泡温泉的时间，要根据温泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久。

    9、在泡温泉的时候，如果感觉身体不舒服，应马上离开，不可以再继续泡温泉。（辛华）